Tips dan Teknik Praktis Mencegah Pening atau Mau Pingsan

Pening atau mau pingsan adalah masalah yang umum dialami setiap orang.Penyebabnya termasuk kadar gula rendah, terlalu banyak memgomsumsi alkohol, atau bangun terlalu cepat.Merasa mau pingsan dapat diakibatkan shock atau panik, mungkin juga karena kehamilan.Serangan ini biasanya disebabkan oleh hal sepele, tapi kadang kala disebabkan penyakit atau obat-obatan tertentu.

Beberapa tips yang dapat Anda lakukan saat hendak pingsan atau merasa pening

• Tundukkan kepala Anda kelutut atau angkat kaki Anda dan coba kontrol pernafasan Anda.

• Jika terjadi beberapa jam setelah Anda terakhir makan, makan atau minumlah cemilan manis ( tidak mengandung pemanis buatan ).
• Jangan minum minuman kafein seperti kopi, teh, kola, atau alkohol, dan jangan merokok karena semua ini dapat memperburuk kondisi Anda.
• Jangan coba mengendarai mobil atau menjalankan mesin hingga Anda benar-benar pulih.

• Segera hubungi dokter jika Anda menggunakan obat resep yang mungkin menyebabkan masalah ini, seperti obat tekanan darah tinggi atau obat penenang.

Teknik Praktis untuk pemulihan

• Jika Anda merasa ingin pingsan atau pening, duduk dan taruh kepala Anda dilutut.Alternatif lainnya, berbaring dan angkat kaki Anda keatas kursi atau bantal.Coba tetap tenang, karena nafas yang cepat dan kegelisahan dapat memperburuknya.Bernafaslah pelan dan dalam.Buka jendela atau keluar ke udara segar jika cukup kuat untuk berjalan.

• Bagaimana Cara Mencegah Ingin Pingsan ?
• Kombinasi langkah berikut dengan pengobatan dokter untuk mencegah serangan lebih jauh :

• Hindari lingkunga panas dan sumpek.keluarlah ke udara segar dari waktu ke waktu.
• Jangan mendadak bangun dari berbaring atau duduk .
• Minum setidaknya 6-8 gelas sehari.

• Makan teratur, makan cemilan sehat, seperti buah, untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil.
• Hindari memaksa buang air besa di toilet, karenda dapat menyebabkan dropnya tekanan darah.
• Jika Anda hamil, jangan berdiri lama, atau berbaring datar.

Sekian dulu tips dan teknik praktis mencegah dan mengatasi keadaan pening dan rasa mau pingsan, semoga bermanfaat.