Tips Sederhana Melawan Jerawat Bandel

Healthynesia - Banyak remaja yang berjerawat, kadang ini bisa membuat stres. Jerawat, komedo, jerawat berisi air ini bisa menyebar di wajah dan kadang di dada dan punggung. Penyebabnya adalah hormon selama pubertas yang menstimulasi kelenjar penghasil minyak di kulit, mebuat lebih rentan pada penyumbatan dan infeksi. Jerawat cenderung menghilang sejalan waktu, tetapi bisa meninggalkan bekas. Jerawat di usia dewasa dipicu oleh stres, perubahan iklim, dan kosmetik tertentu.

Ada berbagai cara yang cukup sederhana yang dapat Anda lakukan guna memerangi jerawat yang membadel, baik pada remaja atauorang dewasa.

• Coba Obat yang mengandung benzoyl peroxide untuk mengurangi jerawat.
• Cuci daerah infeksi dua kali sehari dengan air hangat dan sabun tanpa minyak serta pewangi. Cuci rambut setiap hari dan jangan gunakan conditioner.
• Hindari menutup luka atau daerah infeksi dengan pakaian ketat, dan jangan menggunakan tpoi.
• Jangan memencet jerawat karena infeksi akan menyebar. Berhati-hatilah saat mencukur.
• Hindari kosmetik berbasis minyak dan krem. Pilih produk non komedogenik, yang tak menutupi pori-pori.
• Jangan gosok atau memegang wajah tanpa sadar. Jauhkan telepon dari muka saat menelpon.
• Atur jadwal ke dokter bila jerawat Anda tidak membaik., atau menyebar, merah dan berair, setelah Anda menggunakan obat sendiri selama 2 minggu dan jika Anda wanita, tumbuh bulu di wajah dan menstruasinya tidak teratur.

Saran diet untuk mengatasi Jerawat :

Makanan sehat membantu sistem imun dan mempertahankan kulit sehat. Tambahkan diet daging tanpa lemak, ikan berminyak seperti salmon, buah sayuran berdaun hijau, gandum, walnut, biji bunga matahari dan linseed.

Tips Cerdas Mengatasi Biduran ( Urtikaria )

Tips Cerdas Mengatasi Biduran ( Urtikaria ) - Urtikaria adalah bercak yang sangat gatal dengan bengkak putih atau kuning dikelilingi kulit merah, meradang. Ini biasanya disebabkan oleh reaksi alergi, yang dipicu berbagai faktor seperti makanan dan obat tertentu, atau sengatan serangga. Penderita demam hay atau asma lebih rentan. urtikaria dapat juga disebabkan stres, atau tanpa sebab yang jelas.

Jika Anda atau keluarga menderita penyakit ini, ada beberapa tips yang dapat dilakukan untuk mempercepat penyembuhan penyakit biduran terutama bertujuan mengurangi iritasi kulit, diantaranya :

• Gunakan antihistamin untuk mengurangi gatal dan bengkak.
• Mandi air dingin untuk mengurangi merah dan panas. Alternatif lainnya, tekan kompres dingin ( handuk muka bersih yang direndam dalam air dingin ) pada bercak selama beberapa menit setiap kali. Lakukan setiap sekitar 30 menit.
• Anda juga dapat mengurangi gatal dengan lotion calamin, atau dengan krem atau lotion yang mengandung crotamiton.
• Coba minyak mandi oatmeal untuk mengurangi gatal.Minimalkan iritasi dengan menggunakan baju ringan yang longgar yang terbuat dari serat alami.
• Atur jadwa kedokter bila urtikaria tidak membaik dengan pengobatan.

Pencegahan

• Cari Penyebab utamanya. Sekali Anda temukan pemicunya, Anda dapat menghindarinya.
• Jika stres adalah faktor yang menyebabkannya, gunakan teknik mengatasi stres.

Pentingkah Mendaftar di Technorati ?

Pentingkah Mendaftar di Technorati ? - Tulisan saya kali ini sangat berbeda dari tema dari blog ini yang biasanya selalu membahas tentang tips-tips seputar kesehatan, postingan kali ini akan bercerita tentang poin-poin penting dari technorati. Untuk menjawab pertanyaan diatas, seberapa penting kita mendaftarkan blog atau website di technorati, Anda perlu melihat apa saja layanan dari technorati, dengan demikian Anda dapat menyimpulkan manfaat dari technorati.

Secara umum jika kita lihat fitur dari technorati, maka dapat kita ambil poin penting tentang manfaat dari layanan technorati, diantaranya :

• Tecnorati sebagai blog search engine
• Technorati sebagai online bookmarking
• Technorati sebagai blog/RSS directory
• Technorati sebagai tag aggregator

Dari manfaat diatas Anda dapat menyimpulkan apakah penting dan cukup bijaksana jia Anda mendaftarkan blog atau website Anda di Technorati.

Lalu, bagaimana cara mendaftarkan blog di Layanan Directory ?

Banyak sekali posting yang telah membahas cara mendaftarkan dan claim website di tecnorati, namun tidak ada salahnya, kita sama-sama mereview dan mengingatkan kembali cara daftar dan klaim website di technorati.

Berikut poin-poin penting mendaftar blog atau website di layanan Technorati, sebagai berikut :

• Langsung aja akses situs technorati.com, kemudian pilih opsi join dibagian sudut atas web technorati.
• Isi data Anda secara lengkap, email Anda harus aktif sebagai langkah verifikasi selanjutnya.
• Buka email Anda dan silahkan klik link aktivasi di email yang dikirimkan technorati kepada Anda.
• Setelah aktivasi layanan technorati sudah diaktifkan, silahkan Anda sign ini dengan mengisi username dan password Anda.
• Claim Blog Anda
• Setelah Anda log in di web technorati, langkah selanjutnya adalah Anda harus claim blog Anda dengan masuk dan klik account  yang terletak disamping icon fhoto Anda.
• Selanjutnya  Claim blog, dibawah profil Anda, masukkan url blog pada “Start a blog claim”. Isi misal http://indohealthynesia.blogspot.com, lalu klik “Claim”
• Isikan data-data baru Anda dengan benar.
• Blog tittle: isi judul blog Anda misal “ HEALTYHNESIA “
• URL:  http://indohealthynesia.blogspot.com
• Feed: rss feed blog, boleh alamat default seperti  http://indohealthynesia.blogspot.com/feed, atau bisa juga dengan layanan feed pihak ketiga seperti feedburner
• Linking blogs: isi tiga blog yang memiliki link menuju blog Anda, (optional, boleh dikosongkan)
• Site description: deskripsi blog Anda
• Site categories: centang pada kategori yang relevan (boleh pilih lebih dari satu )
• Site tags: isi tag yang relevan dengan keywords blog Anda
• Lalu klik “Proceed to next the step”
• Pada laman berikutnya, yaitu laman blog claim status, klik tombol “Return to profile”
• Lihat status di bawah profil Anda, sekarang blog Anda sudah terdaftar, namun masih membutuhkan verifikasi kode token. Untuk claim token, klik “Check Claim” di bawah thumbnail blog Anda.
• Kode ini tentu saja unik dan berbeda-beda untuk setiap blog yang diclaim. Kode token bisa  Anda peroleh di kotak inbox email Anda ( pada email pemberitahuan dari Technorati). Contoh Code Token:  GTEQDW3GQNBW
• Kode token inilah yang harus Anda cantumkan di halaman blog
• Cara mencantumkan kode token adalah dengan membuat sebuah artikel yang di dalamnya Anda sisipkan kode token Technorati Anda.
• Beberapa website menyebut bahwa kode token bisa berupa halaman kosong yang hanya berisi kode token Anda.
• Tapi saran saya, artikel lebih baik terkait dengan Technorati (seperti yang sedang Anda baca ini, yang Anda sudah lihat ada kode token tersisip di atas).
• Jika artikel yang berisi kode token Anda sudah terbit, klik tombol “Verify Claim Token” pada laman claim technorati.
• Akan muncul pesan “We are evaluating your claim. You will receive email when review is complete, usually between 24-72 hours”
• Silakan tunggu hasil claim Anda 24 – 72 jam ( 1 – 3 hari)
• Jika kita cek beberapa jam berikutnya, jika token kita diisi dengan benar,  status claim biasanya akan berubah sperti berikut : “We have successfully crawled your blog and found the claim token, and your claim is now awaiting final review. You may now remove the claim token from your feed.”
• Jika status tersebut sudah muncul, maka Claim token boleh dihapus. Itu adalah hak penuh Anda
• Selamat mencoba 

Penyakit Scabies dan Solusinya

Gambar : Tungau Scabies

Penyakit Scabies dan Solusinya - Scabies adalah infeksi yang disebabkan tungau di bawah permukaan kulit. Awalnya Anda merasa gatal yang kuat, yang memburuk di malam hari. Anda kemudian memperhatikan benjolan kecil dan garis kecil berbentuk pensil tipis ( liang ), biasanya timbul diantara jari tangan attau kaki dan di siku atau pergelangan, tapi dapat terjadi dimanapun di kulit. Scabies sangat mengganggu. Semua orang bisa dikenai, tak bergantung pada usia dan higienis, tertular lewat kontak kulit atau hanya menggunakan tempat tidur, handuk, atau baju yang sama.

Apa Yang Perlu Anda Lakukan Jika Penyakit ini ?

Untuk hasil yang terbaik, mulai pengobatan scabies segera setelah gejalanya muncul, sekitar 8 minggu setelah serangan.

• Gunakan atau lotion untuk mengobati scabies ( Lotion scabies : biasanya mengandung obat anti parasit malathion atau pemethrin. Bubuhkan di seluruh tubuh: tidak boleh dikepala dan wajah. Potong kuku pendek dan bubuhkan di bawah kuku. Bayi di bawah 2 tahun dan orang usia lanjut perlu diobati kepala dan wajahnya juga, Biarkan lotion semalam, lalu bersihkan dipagi hari. Aplikasi kedua dilakukan seminggu kemudian jika disarankan.Krem dan Antihistamin : Antihistamin membantu menghilangkan rasa gatal yang sangat mengganggu. Jenis sedatif ( penenang ) akan membuat Anda merasa ngantuk, jadi gunakan di malam hari. Krem yang digunakan biasanya krotamiton dan lotion calamin ).
• Pastikan penghuni rumah atau teman dekat juga di obati, meski tidak menunjukkan gejala dan tanda scabies. Mereka bisa terserang tanpa ditemukan gejala.
• Tungau scabies dapat hidup selama 1-2 hari di baju dan tempat tidur. Untuk membunuh tungau, cuci baju, sprei, dan handuk dalam air panas dan keringkan dengan pengering. Cuci barang pribadi seperti sikat rambut jika mungkin.
• Sedot debu karpet, permadani, furnitur, bantal karena mungkin jadi tempat tungau scabies. Gunakan kantong sekali pakai atau untuk penyedot debu Anda. Jika Anda punya penyedot debu dengan kantong debu, buang lalu cuci setelah digunakan.
• Atur Jadwal kunjunga ke dokter jika Anda tetap gatal lebih dari dua minggu setelah pengobatan atau bercak semakin nyeri dan mulai berair.

Tips dan Teknik Praktis Mengatasi Impetigo

Tips dan Teknik Praktis Mengatasi Impetigo - Impetigo adalah infeksi kulit yang umum terjadi pada anak-anak. Ini bisa muncul dimanapun di tubuh tapi biasanya paling sering diwajah, khususnya sekitar hidung dan mulut. Merah, muncul bintil-bintil yang menjadi lepuh dan pecah, dan kering sehingga gatal dan diliputi sisik kuning madu. Disebabkan infeksi bakteri, impetigo sangat menular dan menyebar lewat sentuhan. Bakteri hadir dalam jumlah kecil di kulit yang sehat. Tapi impetigo cenderung muncul jika ada luka kecil atau goresan yang membuat bakteri masuk kedalam kulit.

Tips Mengobati Impetigo

Impetigo biasanya bersih setelah pengobatan dengan antibiotika, tapi langkah berikut akan mempercepat penyembuhan dan mengurangi risiko penyebaran.

• Cuci daerah dengan hati-hati ( teknik praktis : cuci daerah yang terinfeksi, gunakan prosedur berikut untuk melembutkan dan menghilangkan sisik. Jika Anda menggunakan salep antibiotika, lakukan ini dulu sebelum mengoleskan salep antibiotika. Basuh daerah yang terinfeksi dengan membubuhkan handuk muka bersih yang dirndam dalam air hangat. Tekan lembut diatas kulit selama 1-2 menit, hati-hati untuk tak menggosok. Tekan hingga kering dengan handuk. Ulangi beberapa kali sehari, cuci tangan Anda sesudahnya. Jangan menutup lepuh, karena akan cepat sembuh jika kena udara.
• Yakinkan anak Anda punya waslap atau handuk sendiri. Ganti setiap hari dan cuci dengan air sangat panas. Minta anak mencuci tangannya sering kali, keringkan dengan seksama.
• Ingatkan anak Anda untuk tidak menyentuh atau mengorek sisiknya atau menghisap jarinya. Potong kukunya untuk mencegah luka goresan.
• Jika dokter meresepkan krem atau obat antibiotika, yakinkan untuk menghabiskannya. Jangan berhenti segera setelah impetigo membaik, habiskan antibiotiknya.
• Jauhkan anak Anda dari anak lain sampai tak ada lapisan bersisik diatas lukanya.
• Kunjungi dokter kembali jika lukanya menyebar atau membesar, bercak impetigo tak membersih dalam beberapa hari, atau anak demam atau mulai mengeluarkan urine berwarna merah atau kecoklatan.

Anda Terserang Influenza ? Coba Tips Ini

Flu termasuk penyakit menular akibat virus, cenderung epidemik selama musim dingin. Disebabkan oleh batuk dan bersin orang yang terinfeksi dan kontak langsung dengan benda yang terkontaminasi. Sekitar 24-48 jam setelah terkena infeksi, Anda mendadak demam, menggigil, sakit kepala, menggigil, batuk kering, pegal otot, lelah, radang mata dan tenggorokan. Batuk mungkin akan tinggal beberapa minggu setelah flu sembuh.

Tips berikut ini dapat mengurangi efek yang lebih buruk akibat serangan Influenza :

• Istirahat beberapa hari dan hindari aktivitas yang tidak perlu. Bertahaplah kembali ke aktivitas.
• Minum banyak cairan, seperti air atau juice buah. Jika Anda tidak berselera makan, makanlah cairan nutrisi seperti sup ayam dan kaldu.

• Gunakan penghilang nyeri untuk mengurangi pegal dan nyeri. ( misalnya obat flu )
• Untuk megurangi hidung mampet, hirup uap.
• Minuman hangat atau sejuk dapat mengurangi radang tenggorokan. Coba buat minuman hangat madu dan jeruk lemon ( madu dan lemon adalah minuma untuk mengurangi radang tenggorokan. Gunakan juice perasan jeruk lemon segar, madu cair, dan air panas.Caranya tambahkan sesendok teh madu dan air lemon ke dalam secangkir air hangat )

• Jangan merokok atau membiarkan orang merokok di dekat Anda.

Pencegahan

Imunisasi untuk melawan flu direkomendasikan untuk orang usia lanjut dan imunitas rendah dan/ atau yang punya masalah kesehatan jangka panjang.

Apa Itu Demam Kelenjar ?

Demam glandular juga dikenal sebagai mononukleosis infeksiosa, penyakit akibat virus yang paling sering terjadi pada remaja dan dewasa muda. Sebagian besar disebabkan ciuman, bersin, batuk, dan menggunakan cangkir dan gelas yang sama. Perlu 3-7 minggu untuk berinkubasi ( berkembang ). Gejalanya adalah sakit tenggorokan, demam, kehilangan selera makan, lebih dari satu atau dua minggu. Anda mungkin mengalami bengkak kelenjar di leher, di selangkangan, dan dibawah lengan, juga sakit kepala. Tak ada pengobatan spesifik, dan akan sembuh sekitar 4-6 minggu.

Tips berikut ini dapat membantu Anda untuk mengatasi dan mempercepat penyembuhan bila terkena demam kelenjar.

• Jika merasa lelah, beristirahatlah. Mungkin perlu tetap di tempat tidur beberapa hari awal terserang.
• Obat  pengurang nyeri dapat mengurangi demam dam ketidaknyamanan. Jika demam tinggi, gunakan baju ringan dan taruh kipas angin di ruangan.
• Minum banyak air untuk mencegah dehidrasi. Minuman hangat akan meringankan teggorokan yang nyeri.

• Berkumur dengan air garam hangat, thymol glycerin, obat kumur analgesik atau semprotan analgesik.
• Makanan sehat mendukung sistem imun Anda.
• Atasi stres selagi Anda sakit dan selama masa pemulihan Anda.
• Demam glandular berefek buruk pada hati, jangan minum alkohol hingga Anda sepenuhnya sembuh total.

• Jangan berolah raga atau aktivitas keras untuk 2-3 minggu setelah  penyembuhan.

• Tidak ke sekolah atau ke tempat kerja hingga demam hilang dan kekuatan serta selera makan kembali normal.

Obat Alami

Makan dengan diet seimbang. Daging tanpa lemak, ikan berminyak seperti salmon da sarden, buah segar, sayur berdaun hijau gelap, gandum, walnut, biji bunga matahari, dan linseed dapat menguatkan sistem imun.

Tags : Penyakit Menular

Bahaya Penyakit Rubella Pada Wanita Hamil

Rubella atau campak Jerman merupakan penyakit menular akibat virus, bagi yang tidak pernah di imunisasi. Gejalanya berupa kemerahan ringan yang menyebar dari wajah ke seluruh tubuh. Biasanya anak demam ringan, kelenjar bengkak, dan hidung berair selama 2-3 minggu setelah kontak dengan yang terinfeksi. Penderita dewasa menderita sakit kepala dan nyeri sendi. Resiko utama rubella adalah gangguan pada janin jika wanita terkena virus ini saat hamil, khususnya di awal kehamilan ( trimester pertama ).

Beberapa hal yang dapat Anda lakukan

• Gejalanya, biasanya sangat ringan sehingga perlu sedikit atau tidak sama sekali penanganan dan pengobatan. Kemerahan ini tidak gatal dan hilang dalam beberapa hari.
• Gunakan obat penghilang nyeri untuk mengurangi demam dan menghilangkan sakit kepala dan nyeri sendi. ( Untuk anak berikan parasetamol dimana tersedia dalam berbagai bentuk, seperti cairan atau tablet yang larut. Orang dewasa dapat menggunakan parasetamol tablet atau ibuprofen.

• Minum cairan yang cukup guna menghindari kekurangan cairan ( dehidrasi ).

• Segera setelah Anda pikir Anda terkena rubella, hindari kontak dengan siapapun yang kemungkinan hamil. 
• Rubella menular sekitar 7 hari sebelum muncul kemerahan dan sekitar 5 hari setelahnya.

Pencegahan

• Imunisasi untuk mencegah rubella diberikan sebagai bagian dari vaksinasi MMR ( measles, mumps, rubella – gondok, campak, rubella ).

• Pastikan anak mendapat vaksinasi lengkap MMR.

• Jika Anda berencana hamil, periksa imunitas secara lengkap. Yakinkan Anda telah di imunisasi, jika mungkin, sebelum pembuahan.

Tags : Penyakit Menular, Penyakit Pada Ibu Hamil

Anda Menderita Pelupa ? Ini Dia Tipsnya

Sebagian besar orang sesekali lupa, khususnya saat menua dimana proses otak melambat sehingga sulit menyimpan dan mengingat informasi. Bagaimanapun lupa bukanlah hal yang melekat pada penuaan. Lupa dapat juga akibat kurag tidur, kondisi yang ada dibawahnya seperti depresi, stres, gangguan tiroid, berlebihan minum alkohol, obat resep atau obat terlarang.

Dalam bbeberapa kasus, memori membaik lagi setelah masalah yang menyebabkannya di obati. Ada juga teknik yang bisa membantu Anda mempertajam keterampilan mengingat di setiap umur. Jika memori terganggu dengan gejala seperti bingung, penurunan intelektualitas, dan perubahan  kepribadian, ini  mungkin tanda dari dementia.

Beberapa tips, teknik dan gaya hidup berikut dapat menjaga dan memperbaiki memori Anda.

• Tidur malam yang nyenyak, olah raga teratur, termasuk makan  banyak buah segar ( khususnya buah jeruk ), sayur hijau, kacang, zaitun, roti gandum, dan sereal.

• Coba jangan khawatirkan gangguan memori Anda; kegelisahan dan tak percaya diri hanya akan memperburuk. Periksalah mengapa Anda lupa dan organisasikan diri Anda sehingga mengurangi kejadian semacam ini.

• Coba Teknik Praktis memperbaiki memori Anda. Olahragakan otak Anda dengan teka teki silang dan permainan kata-kata. Baca buku atau koran daripada menonton secara pasif TV.

• Buat catatan dan kejadian di kalender juga diary yang Anda bawa terus. Lakukan sesuatu secara teratur, taruh barang penting di tempatnya, seperti kunci dan kacamata di depan pintu.

• Jangan minum berlebihan atau menggunakan obat terlarang seperti cannabis dan ekstasi.

• Periksakan secara teratur penglihatan dan pendengaran Anda.

Teknik Praktis Memperbaiki Memori Anda

Penurunan daya ingat dan memori dapat diakibatkan oleh banyak hal, seperti faktor umur dan penyakit-penyakit tertentu yang bisa memperngaruhi penurunan kemampuan memori Anda.

Berikut  ini teknik yang dapat membantu memperbaiki memori Anda dimana teknik ini menggunakan visualisasi dan pengulangan yang membantu Anda menyimpan informasi dalam memori.

• Perhatikan, khsusunya dalam situasi dimana Anda merasa bergairah atau stres. Minta orang mengulangi informasi yang tak langsung diserap. Kemudian ulangi dengan menggunakan kata-kata Anda sendiri, catat tanda bangunan sepenjang rute yang tak biasa bagi Anda seperti bangunan besar atau saat mengendarai mobil melalui kota baru.

• Jika cenderung melupakan nama orang tepat setelah diperkenalkan, ulangi namanya, kemudian coba buat gambaran dengan orang tadi. Sebagai contoh, visualisasikan Glenda Fisher ke sejenis tanaman hijau ( glen ), memancing ikan di kali.

• Untuk mengingat daftar barang, gunakan lokasi di rumah Anda dan masukkan barang kedalamnya. Buat gambaran mental yang berlebihan. Sebagai contoh, untuk daftar belanja visualisasikan sekerat raksasa mentega lumer di ranjang Anda, roti di panggang di perapian, kantong raksasa di baskom. Untuk mengingatnya kembali, visualisasikan berjalan di rumah dan temukan setiap barang di lokasi anehnya.

• Olahragakan memori Anda. Lacak uang Anda dengan mengingat bagaimana dan dimana Anda mengeluarkannya sejak Anda keluar dari bank. Yang lainnya, coba ingat poin utama dari pembicaraan terakhir dengan teman Anda.

• Anda perlu mengatur jadwal kunjungan ke dokter Anda jika memori Anda terus menurun dan / atau Anda sulit mengatasinya.Semoga bermanfaat.